Αρχείο June, 2013

OUTDOOR TRAINING

Για όλους εσάς πού δεν έχετε χρόνο για μετακινήσεις ή που η μετακίνηση είναι προβληματική για εσάς, (μακρινές περιοχές, χρόνιες παθήσεις, τραυματισμός, κ.λ.π.). Η δομή και η οργάνωση των προγραμμάτων σας γίνεται με βάση την αξιολόγηση των δοκιμασιών – μετρήσεων και τον εξοπλισμό που εσείς διαθέτετε ή εμείς σας παρέχουμε ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Το Outdoor training δεν είναι τίποτε άλλο από γυμναστική σε εξωτερικό χώρο (πάρκο, στάδιο) η μακριά από την πόλη(παραλία,βουνό) που …

Περισσότερα →

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ

Η ευλυγισία επιτυγχάνεται μέσω των μυϊκών διατάσεων, οι μυϊκές διατάσεις συντελούν στην καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και την αποφυγή τραυματισμών. Οι μυς χάνουν μέρος της ελαστικότητάς τους από την εντατική προπόνηση, από την προπόνηση δύναμης, από ασκήσεις με περιορισμένη τροχιά κίνησης και πιθανόν από παλιούς τραυματισμούς. Με τις μυϊκές διατάσεις είναι δυνατόν να ελαττωθεί ο κίνδυνος των μυϊκών τραυματισμών και να αυξηθεί η ικανότητα απόδοσης. Η κινητικότητα επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η αντανακλαστική σύσπαση …

Περισσότερα →

ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ – ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Η ικανότητα να ορίζουμε τη θέση του σώματός μας στο χώρο, να καθορίζουμε με ακρίβεια τις κινήσεις των άνω και κάτω άκρων μας, να αντιλαμβανόμαστε και να καθορίζουμε την ακριβή θέση ενός οργάνου ή ενός εργαλείου στο χώρο εξαρτάται από τη λήψη, επεξεργασία, αξιολόγηση και αντίδραση σε ένα πλήθος πληροφοριών. Οι πληροφορίες φθάνουν στο σώμα με διάφορες μορφές, (ηλεκτρομαγνητικά για την όραση, μηχανικά για την αφή κ.α.). Για κάθε τύπο ερεθίσματος υπάρχουν διαφορετικοί υποδοχείς οι …

Περισσότερα →

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΟΝΗΣΗΣ

Η προπόνηση Δόνησης (Vibration Training) που εφαρμόζεται με το NEMES-BOSCO SYSTEM, είναι μια νέα μέθοδος εκγύμνασης. Οι κραδασμοί που προκαλούνται στον ασκούμενο, που στηρίζεται πάνω σε μια πλατφόρμα που δονείται, συλλέγονται από τους ιδιοδεκτικούς υποδοχείς και κατευθύνονται στα υψηλότερα κέντρα του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, όπου και αξιολογείται η έντασή τους. Αντισταθμιστικά το νευρικό σύστημα αντιδρά με την ενεργοποίηση του μυοτατικού αντανακλαστικού για την υποστήριξη των αρθρώσεων και της θέσης του σώματος.

Οι νευρομυϊκές μηχανικές διεγέρσεις …

Περισσότερα →