ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ
Σαν ευκινησία ορίζεται η ικανότητα του ατόμου να αλλάζει κατεύθυνση εύκολα και γρήγορα χωρίς να χάνει την ισορροπία του. Η ευκινησία απαιτεί δύναμη, μικρό χρόνο αντίδρασης, ταχύτητα, ισορροπία, γενική και ειδική αντοχή, δύναμη αντίδρασης και νευρομυϊκή συναρμογή.
Όλες οι παραπάνω ικανότητες προσφέρουν στην ευκινησία και η προπόνηση ευκινησίας προσφέρει στις περισσότερες από αυτές.
Στις ασκήσεις ευκινησίας το άτομο πρέπει να αντιδρά γρήγορα σε ένα εξωτερικό ερέθισμα, να ξεκινά γρήγορα να κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση, …
Περισσότερα →